A revista Saúde da editora Abril publicou uma relação de alimentos que segundo pesquisadores fazem muito bem para a nossa saúde para que possamos ter uma vida melhor e mais longa.
Segundo a entrevista já foram avaliados mais de 25 mil alimentos diferentes e esses 10 são os que possuem as melhores propriedades para as nossas vidas.
1. Laranja: 100 pontos
2. Aspargo: 100 pontos
3. Damasco: 100 pontos
4. Vagem: 100 pontos
5. Mirtilo: 100 pontos
6. Brócolis: 100 pontos
7. Couve-flor: 100 pontos
8. Repolho: 100 pontos
9. Kiwi: 100 pontos
10. Folha de mostarda 100 pontos
Você se lembra quando foi à última vez que visitou um/uma nutricionista? É muito importante sempre ter o acompanhamento de um profissional desse tipo na sua vida, pois melhora as chances de você manter uma vida mais leve e mais saudável.
Pessoas que fazem dietas precisam também de um acompanhamento, para não exagerar na dose. Só um profissional sabe o que é melhor para cada tipo de pessoa.
1. Único profissional que pode prescrever dietas
2. Comendo bem você melhora seu desempenho nos estudos e trabalho
3. Com a dieta equilibrada é mais fácil manter o peso adequado
4. Determinados alimentos promovem melhora na performance de praticantes de atividade física
5. Uma alimentação balanceada deixa a pessoa mais bonita. Melhora pele, cabelos e humor
6. Ter sugestão de receitas e cardápios saudáveis e saborosos
7. Através da alimentação correta é possível prevenir e controlar doenças como hipertensão arterial e diabetes
8. Orientação na compra de alimentos que beneficiem toda a família
9. Ensina como controlar a qualidade/higiene dos alimentos
10. Comendo bem você ganha qualidade de vida e bem-estar
Fonte: Vivendo Leve
