A Universidade de Harvard é a insituição mais respeitada no mundo quando se fala em pesquisas e estudos para a saúde humana. Em uma nova pesquisa foram reveladas 10 dias para você aplicar na sua vida que ajudam a diminuir a quantidade de problemas e que também aumentam sua qualidade de vida. Muitas dessas coisas já sabemos (mas não praticamos).
1. Um Copo de Suco de Laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C
2. Salpicar Canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue)
3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco
4. Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm
5. Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração
6. O futuro está na Laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão
7. Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais
8. Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza
9. Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas
10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória. Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova… Leia um livro e memorize parágrafos
A AIDS é considerada uma das pragas do século. Ela junto com outras doenças fazem parte da lista das DSTs (Doenças sexualmente transmissíveis) que como o próprio nome sugere, são transmitidas através do contato sexual. São mais de 20 doenças ao todo que podem contaminar tanto os homens como as mulheres que têm uma vida sexual ativa.
Uma das principais formas de se proteger é usar a camisinha, mesmo que seja com um parceiro fixo.
1. Cancro Duro (Sífilis)
2. Cancro Mole
3. Candidíase
4. Herpes Simples Genital
5. AIDS
6. HPV
7. Linfogranuloma Venéreo
8. Granuloma Inguinal
9. Pediculose do púbis
10. Hepatite B
Para ser considerada pandemia, uma doença deve estar disseminada em um continente ou em todo o planeta, como a Gripe Suína (H1N1) está atualmente. Nesse exemplo começou no México e rapidamente se espalhou pelo mundo mesmo com o controle rigoroso. O Brasil é o país que ele mais matou.
No passado foram outras doenças pandêmicas que devastaram civilizações como a Peste Negra (a mais conhecida). Confira as 10 piores pandemias.
1. Peste Negra (430 a.C.)
2. Peste do Egito (165–180)
3. Peste de Justiniano (541-X)
4. Praga de Antonine (1300)
5. Cólera
6. Gripe asiática (1957–1958)
7. Gripe espanhola (1918 e 1919)
8. Gripe Hong Kong (1968-1969)
9. Tifo
10. Gripe suína (atualidade)
Cada um tem suas fobias, medos e inseguranças, mas desenvolver uma fobia pode ser prejudicial para a sua saúde.
Tudo em excesso faz mal, esses problemas não são diferentes. Saiba que todos eles possuem soluções eficientes de tratamento e você deve procurar um especialista se quiser acabar com isso, é claro.
1. Agorafobia
2. Acrofobia
3. Sociofobia
4. Claustrofobia
5. Nosofobia
6. Zoofobia
7. Carcinomafobia
8. Brontofobia
9. Necrofobia
10. Cardiofobia
O vírus H1N1 (antigo gripe suína) continua dando o que falar. Em todos os programas de televisão há pelo menos uma nota sobre o assunto para alertar a população dessa mal que continua fazendo vítimas. Quando este texto foi escrito havia 15 mortos no Brasil.
Apesar de tudo as pessoas ainda estão muito confusas de como podem se prevenir e como a gripe se manifesta nas pessoas. Confira as perguntas mais comuns.
1. Quanto tempo pode durar o vírus vivo em uma superfície?
Até 10 horas.
2. Qual a utilidade do álcool para limpar as mãos?
Deixa o vírus inativo e mata-o.
3. Qual é o meio mais eficaz de infecção deste vírus?
O ar não é a forma mais eficaz de transmissão do vírus, o fator mais importante para a fixação do vírus é a umidade, (revestimento do nariz, boca e olhos), o vírus não voa e não atinge mais de um metro distância.
4. É fácil a infectar-se em aviões?
Não é um meio propício.
5. Como posso evitar a infecção?
Não levar as mãos ao rosto, olhos, nariz e boca. Não ter contato com pessoas doentes. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.
6. Qual é o período de incubação do vírus?
R: Em média 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase que imediatamente.
7. Quando você deve começar a tomar medicação?
Se tomada até 72 horas depois, as perspectivas são muito boas, a melhora é de 100%.
8. Qual é a forma como o vírus entra no corpo?
Contato ao dar a mão ou beijar na bochecha. Ele penetra pelo nariz, boca e olhos.
9. O vírus é letal?
Não, o que provoca a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é pneumonia
10. Quais os riscos dos familiares de pessoas que morreram?
Elas podem ser portadoras e formam uma cadeia de transmissão.
Fonte: E-mail
Saúde de qualidade é o principal motivo para você também consumir alimentos saudáveis , ainda mais com a abundância que o Brasil proporciona.
Vários estudos comprovam que o consumo de alimentos naturais ajudam na sua vida e são fundamentais para que você se sinta bem e mais leve.
Confira 10 bons motivos para isso.
1. Economizar tempo e dinheiro. Aprenda que os alimentos verdadeiramente enquadrados no Projeto genético humano são mais baratos e rápidos de produzir e de usar
2. Comer com prazer e viver melhor. A Comida é antes de mais nada prazer do paladar em companhia de pessoas que gostamos. O Natural não agride nosso corpo
3. Ter mais saúde com naturalidade. Os produtos artificiais nos tiram a naturalidade
4. Cansar menos para trabalhar e estudar. Comida natural não tira energias para digerir e
assimilar
5. Ser mais feliz na família e na profissão. Com digestão leve sobra energia para harmonia com todos
6. Aprender mais fácil em escolas e serviços. A comida natural não atrapalha o cérebro
7. Ganhar mais com essas vantagens. Frente ao mundo estressado quem está harmonizado sai na frente com todas as vantagens
8. Vencer em competições e empresas. Sem sobrecarga nos rins e na circulação, esportistas superam os outros, executivos levam vantagens e suas empresas tem mais ação
9. Prolongar a juventude sem envelhecer. Envelhecer é desgaste de órgãos com os tóxicos alimentares
10. Evitar a violência por evitar irritações. Quem usa o que não irrita, se afasta de toda violência, não a provoca e não precisa enfrentar os irritados
Fonte: Mário Sanhez
A gripe suína (H1N1 ou influenza A) continua colocando muita gente em pânico mesmo depois de um tempo sem aparecer nos jornais. O motivo é que os casos de mortes aumentaram no Brasil e agora passam de 7 casos.
Apesar disso, o ministério da saúde continua falando que é normal o número de mortes e que a gripe comum também possui praticamente a mesma quantidade. Confira os principais sintomas da gripe e vá ao posto de saúde para o diagnóstico. Update: Se encontrar alguns dos sintomas vá ao médico, pois só ele saberá o que fazer!
1. Febre
2. Tosse
3. Diarréia
4. Cansaço
5. Naúsea
6. Vômito
7. Fluxo nasal interrompido
8. Irritação nos olhos
9. Dores musculares
10. Mal estar
A diabetes é uma doença grave que tem aumentado muito nos últimos tempos por causa da má alimentação das pessoas. Uma tendência que é praticamente impossível de ser revertida. Esse problema causa a diabetes adquirida.
O aumento da glicose, principal causa da diabetes, acontece pela ingestão de alimentos com muito açúcar e também aqueles que se transformam em açúcar como o pão branco e massas em geral.
1. Sede acima do normal
2. Vontade de urinar muitas vezes
3. Perda de peso
4. Fome exagerada
5. Visão embaçada
6. Infecções repetidas na pele ou mucosas
7. Machucados que demoram a cicatrizar
8. Muito cansaço
9. Dores nas pernas
10. Formigamento nos pés
